身体の老化STOP!

年齢とともに、痩せにくくなってきたり、疲れやすかったり、シミができやすくなったり、シワなど、本当嫌なことばっかりです!

なにより今、自分が体験中の嫌なことが痩せにくい事と、そして妊娠しにくい事。身体の衰えを、これ以上進めない為にもアンチエイジングです!かといってあまり、お金はかけたくないので規則正しい生活習慣と、食生活で改善をしていけたらなぁと思ってます。

まずは、睡眠!アロマ等をたいて六時間以上は必ず睡眠をとる事。お風呂もシャワーですまさず、湯船につかる事。適度な運動。これはなかなか難しい。意識して歩くようにしたり、エスカレーター等使わず、階段にするようにしたり等した方がいいと分かってても、つい楽をしてしまいます。

だけど最近、ポケモンGO が流行っていてこれは、外に出ないとアイテムもレアポケモンもget出来ないので、年齢関係なくハマってる人も多いのでもちろん私もです。なので、以前よりも外に出よう!歩こう!という意識が高まります。

歩き回ることが、楽しく感じられ良い運動になります。そして食生活では、各野菜やフルーツを毎日簡単にとりいれられるようジュースにしていただきます。

シミ予防に良いものはグレープフルーツ、ヨーグルト、キウイブロッコリー、無調整豆乳など。シワ予防に良いものはピーマン、グレープフルーツ、きゅうりメロン、無調整豆乳、牛乳など。

むくみ改善に良いものはアボガド、パセリ、豆乳、冬瓜、モロヘイヤなど。

美肌に良いものはいちご、ヨーグルト、オリゴ糖、トマトグレープフルーツなど。アンチエイジングに良いものはニンジン、オレンジ、グレープフルーツ、アーモンド、サニーレタス、無調整豆乳、パイナップルなど。

デトックスに良いものはトマト、ニンジン、バナナ、小松菜、水菜など。こうした食材を、組み合わせてジュースにして効率良く、自分の体に取り入れる事で、簡単に美味しく改善していけれると思います。

旬のものではない時季のときは、食材によっては、少しお高くついちゃいますが、高いお金を払って、エステやサロンに行ったり、高い化粧品を買ったり、あやしいサプリメントを買ったりするよりはだんぜん、お安くアンチエイジングができると思います。